如何减缓痛经带来的痛苦

如何减缓带来的痛苦

相当数量的未婚女性，每次来月经前往往有下腹阵阵、腰膝酸软、全身倦怠等不适感。虽然绝大多数女性痛经属于生理现象，但疼痛常使人坐卧不宁、睡眠不安，所以进行痛经的调理来缓解症状就势在必行了。每晚睡前喝一杯加一勺的热牛奶，这是非常有效痛经的调理方法，可以起到缓解甚至消除痛经的作用。

蜂蜜加牛奶这种痛经的调理方法之所以有这么大的功效，是于钾和镁两种矿物质。镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止及减少经期量。而蜂蜜含有丰富的镁，牛奶含有较多的钾多。