痛经的预防方式介绍

预防1、不要要保暖

在月经期间女性朋友要特别的注意照顾好自己，不能让自己者凉，不要多占冷水，一定要做好保温工作。如果下半身着凉了就会直接致女性宫寒，宫寒在女性当中是比较的多见，许多女性没有注意到，宫寒主要会引发痛经、、、等疾病。

痛经预防2、正确护理阴部

在经期的时候要特别的注意个人卫生，如果不注意私处的干爽和透气，那么阴道部位就会湿气太大，这样就很容易致发生，导致痛经。

痛经预防3、注意饮食

在饮食上要特别的这样，以清淡为主，要保持均衡的饮食，多吃豆制品、鱼、新鲜的蔬菜和水果等食物。避免腥冷辛辣等刺激食物。还可以酌量补充、纤维素、维生素c和维生素e等。

痛经预防4、保持血液循环畅通

现在女性多数是从事电脑工作，如果您工作时间多数是在坐着的话，您就要注意了，要适当的站起来运动一下，平时还要注意锻炼身体，这样就可以加强体质。