痛经的女性怎么办

1、在来月经的一个星期之前要注意吃清淡的食物，容易消化的食物，和含营养成分高的食物。

对于的患者来说要多吃一些含蛋白质高的食物，还有注意多吃一些绿色蔬菜，多吃新鲜的水果，还要多喝水，保证大便的通畅，在来月经期间禁忌吃带有刺激性的食物。

2、多喝些补气血的饮品

多吃一些大枣，和桂圆是比较好的，还要喝一些姜红糖水，因为这些都可以暖肚，还有利于不气。

3、忌生冷，宜温热

在月经期间是不能吃凉的食物的，因为凉的食物会导致肚子疼的，还会导致来月经没有规律，甚至会造成的，所以大家要引起重视。

4、忌酸辣，宜清淡

在来月经的期间要多吃含营养成分高的食物，不要吃刺激性强的食物，不能吃辣的。