痛经怎么办科学护理缓解痛经

据统计，除了继发性疾病引起外，多数人的痛经都是原发性的，专家提示，如果是原发性的痛经，女性朋友可以采取以下的护理方法。

1、正确认识月经，消除对月经的紧张，恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快，可以适当的参加一些劳动和运动，但要注意休息。

2、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者，还应该要注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。

3、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

4、发作时可以对症处理，在医生的指导下口服索米痛片，也可服用阿托品片及，都可以缓解疼痛，，喝一些热的红糖姜水也会收到良好的缓解痛经的效果。

5、经前期及经期少吃生冷辛辣食物，不要受凉，否则会加重痛经，喝一些热的红糖姜水会收到良好效果，下腹部放热水袋，改善盆腔血淤循环，利于疼痛减轻，但注意不要腹部。

6、生活上注意调理，做到有规律，该睡则睡，该吃就吃，劳逸结合，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康和改善脑神经状态，工作，学习负担过重的，可适当减轻。

专家指出，痛经有可能是患上，子宫内膜异位等疾病的报警信号，千万不能是以轻心，一旦有痛经发生，要去医院检查治疗。