女性朋友在一个月中总有那么几天不方便的时候，有的女性可以安然度过，有的女性却有的现象，甚至还会影响日常生活，那么痛经有什么办法减轻痛吗？一起来看看下面的介绍。
痛经有什么办法减轻痛吗？缓解痛经的办法
1、饮食均衡虽然健康的饮食法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
2、补充矿物质痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
3、避免咖啡 因咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡 因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。，应避免咖啡 因。，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
4、禁酒假使你在月经期间容易出现，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
5、勿使用利尿剂许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
6、保持温暖保持身体暖和将�***傺貉罚⑺沙谀愕募∪猓绕涫蔷仿渭暗墓桥璨课弧６嗪热鹊囊┎莶杌蛉饶手Ｒ部稍诟共糠胖萌确蟮婊蛉人浚淮问种印�
7、泡矿物澡在温水缸里加入1杯海盐及1杯。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
痛经有什么办法减轻痛吗？以上内容就是对这个问题进行的详细介绍，痛经过于严重的女性朋友还是需要到医院进行诊治。
女性朋友在一个月中总有那么几天不方便的时候，有的女性可以安然度过，有的女性却有的现象，甚至还会影响日常生活，那么痛经有什么办法减轻痛吗？一起来看看下面的介绍。
痛经有什么办法减轻痛吗？缓解痛经的办法
1、饮食均衡虽然健康的饮食法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
2、补充矿物质痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
3、避免咖啡 因咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡 因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。，应避免咖啡 因。，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
4、禁酒假使你在月经期间容易出现，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
5、勿使用利尿剂许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
6、保持温暖保持身体暖和将�***傺貉罚⑺沙谀愕募∪猓绕涫蔷仿渭暗墓桥璨课弧６嗪热鹊囊┎莶杌蛉饶手Ｒ部稍诟共糠胖萌确蟮婊蛉人浚淮问种印�
7、泡矿物澡在温水缸里加入1杯海盐及1杯。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
痛经有什么办法减轻痛吗？以上内容就是对这个问题进行的详细介绍，痛经过于严重的女性朋友还是需要到医院进行诊治。