缓解痛经的简单方法 按摩穴位快速止痛

女人每个月都是会经历这样的事情，就是大姨妈，有的人来了大姨妈没有什么反应，有的人来大姨妈的时候痛的非常厉害的哦，那您知道怎么缓解吗？

女性痛经的危害有哪些？

1、不孕的危害信号发生女性的痛经，其实，也是一种女性不孕不育的表现，在生活中就要注意自己的健康情况。古人云“种子先调经，经调孕自成”。痛经与不孕的确有着十分密切的关系。临床观察，不孕患者中约有半数以上伴有轻重程度不同的痛经。通过大量临床资料的分析后提出，中伴有痛经者占56%，并发现痛经一旦消除，患者也随即受孕。

2、夫妻性生活不和谐的早期预兆很多女性发生痛经也是一种不健康的表现，，就要注意自己的健康生活方式。原来，痛经只是子宫异常比较明显的外在表现。子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少，引起阴道萎缩、干燥不适，产生痛苦的性生活不悦感。据临床统计，60%的痛经女性，婚后易出现性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸涨感、子宫炎等症状，这直接导致夫妻性生活不和谐。

缓解痛经的简单方法

避免

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。，应避免咖啡因。，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

补充矿物质

钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

常做有运动和放松运动

运动可以强身健体，运动也可以促进血液循环，帮助体内的通畅，所以平时适当合理的有氧运动是可以帮助预防痛经的，经期期间虽然要少运动不做剧烈运动但并非不运动，适当散步等反而更有用于血液循环。

多喝热开水

女人平时多喝白开水也是可以在一定程度上缓解痛经的。特别是白开水。除了平时多喝水之外，经期过程中还要多喝热水，拒绝冷饮，这些对于痛经都是有一定缓解作用的。当时多喝水并不代表要和很多水，因为过量饮水也会增加肾脏负担的。

饮食疗法

上汤益母草

用料益母草、皮蛋、枸杞、蘑菇。

作用益肾活血，通经止痛。

做法上汤益母草是食用益母草最常见的做法，用料和做法都很简单，味道鲜美清香，可以根据自己喜好，添加一点肉碎，会多一些鲜甜。

益母草薏仁鸭肾煲

用料益母草，薏仁，鸭肾。

作用清热去湿，补肾降压。

做法益母草与鸭肾同煲，可带出益母草独特的香草味，而在湿气重的季节，薏仁与益母草，一个去湿气，一个清热去滞，是令人落得一身轻松的良菜。

穴位按摩

按揉太冲穴

太冲穴位置位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

按揉太冲穴用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指！大冲为肝经的穴位，具有疏肝解郁、行气止痛的效果，按揉有助于减缓痛经。

按揉三阴交

三阴交位置在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

按揉三阴交用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。三阴交是肝、脾、肾相交的穴位，具有调节气血、缓解经期、经期紊乱、、妇科炎症等作用。