月经来临之前，很多的朋友出现了小痛，的情况，这就是典型症状，而且有些人还会伴随、等症状。那么痛经该如何缓解呢？冬季是痛经的高发期，下面就为大家介绍缓解痛经的方法。
保持温暖
保持身体暖和将�***傺貉罚⑺沙谀愕募∪猓绕涫蔷仿渭暗墓桥璨课弧６嗪热鹊囊┎莶杌蛉饶手Ｒ部稍诟共糠胖萌确蟮婊蛉人浚淮问种印�
运动
很多女孩子认为经期要多休息，杜绝了一切的运动，这是一个误区。适度且温和的运动，有助于促进全身的血液循环，中医说通则不痛，痛则不通。血液循环好了，经血也通畅，痛感自然会降低。月经来潮前几天，可以多走路或做些简单的瑜伽动作，如弯膝跪下坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直进行拉伸等。
禁酒
假使你在月经期间容易出现，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

治疗痛经 2017-06-24 14:16www.tongjingw.cn缓解痛经

月经来临之前，很多的朋友出现了小痛，的情况，这就是典型症状，而且有些人还会伴随、等症状。那么痛经该如何缓解呢？冬季是痛经的高发期，下面就为大家介绍缓解痛经的方法。

保持温暖

保持身体暖和将�***傺貉罚⑺沙谀愕募∪猓绕涫蔷仿渭暗墓桥璨课弧６嗪热鹊囊┎莶杌蛉饶手Ｒ部稍诟共糠胖萌确蟮婊蛉人浚淮问种印�

运动

很多女孩子认为经期要多休息，杜绝了一切的运动，这是一个误区。适度且温和的运动，有助于促进全身的血液循环，中医说通则不痛，痛则不通。血液循环好了，经血也通畅，痛感自然会降低。月经来潮前几天，可以多走路或做些简单的瑜伽动作，如弯膝跪下坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直进行拉伸等。

禁酒

假使你在月经期间容易出现，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。