痛经吃什么可以缓解痛经

       月经期间喝红糖水缓解痛经。我相信很多女性都这样做了，但也许她们不明白为什么有些人喝得有效，有些人喝得无用！那么痛经能喝红糖水吗？

 

痛经喝红糖水有用吗？

喝红糖水可以缓解痛经，但并不适合所有体质的女性。在喝红糖水之前，一定要了解自己的身体特征，以便更好地发挥红糖缓解痛经的作用。

 

对于体质虚寒、寒湿血虚的女性，喝红糖水可以提高体内热量，散寒暖身，增强动能，补气益血，温经通络，缓解痉挛和疼痛。若加姜汁一起煮，在姜与红糖的联合作用下，会使月经来得更顺畅，痛经的症状自然会得到缓解。但红糖性温属热，易躁热上火。体质偏热的女性内火偏重。喝了红糖水后，容易虚热上升，迫血妄动，导致出血代谢内火，最终导致经血过多甚至失血。

 

吃什么来缓解痛经

 

1、牛乳

牛奶富含蛋白质。当生理期到来时，喝一杯热牛奶可以缓解痛经，稳定心灵，对提高人体抵抗力有很好的效果；，牛奶中丰富的色氨酸可以缓解紧张，稳定心灵，防止人们对月经痛有更强烈的恐惧。

 

2、苹果

一个苹果含有大约30毫克的黄酮，以及碳水化合物和果胶，维他命A，C，E，抗氧化剂等。生物类黄酮能有效调节血脂，降低血液粘度，软化血管。在女性生理期，苹果和红酒一起煮。苹果在红酒中浸泡两小时后食用，不仅能促进血液循环，祛瘀，还能缓解痛经。

 

3、香蕉

香蕉是人们总是吃的水果。香蕉营养丰富，对女性多吃有益。香蕉是一种富含维生素A和维生素B6的高热量水果，能增强人体对疾病的抵抗力，保持正常视力。香蕉中含有的硫胺素能促进消化，对保护神经系统起着重要作用。女性朋友多吃可以缓解痛经。