孕妇如何预防痔疮

上海市第一妇幼保健院资深医师冯桃莉为我们揭示了关于痔疮的一些常识与应对之策。有句俗语说“十男九痔”，意味着痔疮在男性中较为常见，女性则相对较少受其困扰。女性在怀孕后，痔疮的发生率却会显著上升。这背后的原因是什么呢？随着子宫的逐渐膨胀，骨盆内的静脉血液回流受到一定影响。由于静脉内缺乏瓣膜，肛门周围的静脉丛容易出现充血、肿胀，形成葡萄干状的痔疮。在分娩后，随着子宫恢复到孕前大小，这种影响便会消失，痔疮的状况也可能得到改善。

那么，当孕期遭遇痔疮时，孕妇应该如何应对呢？养成良好的排便习惯至关重要。当出现便秘时，应在医生的指导下使用温和的通便药物，避免自行使用腹泻药物，以防早产。保持肛门部位的清洁也是必不可少的。排便后，用温水坐浴，有助于促进血液循环。

在饮食方面，孕妇应选择纤维素丰富的蔬菜，如韭菜、芹菜等，以顺畅大便。辛辣、刺激的调味料，如辣椒、胡椒、姜、蒜等，应尽量避免食用。平时还要多喝水，保持身体的水分平衡。

进行一些简单的提肛操也是很好的选择。比如按摩肛门和腹部，通过反复收缩和放松肛门括约肌，可以增强盆底肌的力量，有助于排便，预防痔疮的发生。具体做法是，大便后，用卫生纸轻轻按摩肛门，顺时针和逆时针各按摩15次。若能用热毛巾代替卫生纸进行按摩，效果更佳。腹部按摩时，取仰卧位，双手在下腹部顺时针和逆时针方向按摩，每天早晚各进行15次，有助于缓解便秘，促进痔疮的康复。通过这些简单而有效的措施，我们可以更好地保护自己的健康。