排毒养颜吃什么-节后排毒养颜可吃这款粥

年后，城市的街头巷尾再次响起了工作的钟声，大家纷纷回到了工作岗位。对于长期在城市中奔波的上班族来说，不良的生活习惯似乎已经成为了他们的标签：晚睡晚起、缺乏运动、应酬不断，这些坏习惯让身体逐渐积累了毒素。曾经纤细的身材也在不知不觉中变得臃肿。那么，如何重拾美丽与苗条呢？在这里，我要向大家推荐一道养颜减肥的粥美龄粥。

对于追求美丽的你，这款美龄粥可是个不错的选择。它是由大豆、山药、米和糯米等多种食材熬制而成，具有健脾养胃、补益气血的功效。特别是在油腻的餐后，一碗美龄粥下肚，让肠胃得到温柔的呵护。

山药，这个被视为物超所值的滋补佳品，自古以来就广受欢迎。它含有淀粉酶、多酚氧化酶等营养成分，有助于脾胃的消化吸收。它的滋补效果完全不亚于紫薯燕麦，是安抚节后肠胃的绝佳选择。

今天，我们要为大家介绍的是一道日式山药饭的变身南京名菜“美龄粥”。据说这款粥源于宋美龄的喜爱，不论其典故如何，其原材料黄豆、山药、大米、糯米都有着健脾养胃、补中益气的功效。晚餐时，只需搭配一小份青菜，便是一道美味的晚餐。

坚持连续一个月将美龄粥和蔬菜作为晚餐，你会发现肠道变得更加清爽。制作美龄粥的方法也非常简单：首先蒸好山药，放入保鲜袋中压成泥；然后在煮粥的锅中加入豆浆，加热后加入山药泥、大米和糯米；当粥煮到粘稠状态时，加入少量冰糖调味即可。

有一个小建议：在节后肠胃较为虚弱的时候，建议选择圆糯米来熬煮这款粥。因为圆糯米的糯性较小，更易于消化。如果你觉得这个减肥粥不错，不妨尝试将它作为早餐，让身边的人也享受到这款美颜养胃的早餐。让我们一起在美味与美丽之间找到平衡吧！