电脑族的通病亚健康如何调理？ 五个妙计使计算机家庭远离亚健康

如今，电脑似乎已渗透到工作的每一个角落。面对长时间的电脑操作，我们该如何保护自己的健康呢？健康专家为我们揭示了答案。想要保持健康，并不需要复杂的步骤，只需要学会使用计算机的保健方法。即使长时间面对电脑，身体也能保持健康的状态。那么，如何长时间面对电脑而不损害身体呢？今天，我们的健康专家分享的计算机保健秘诀，相信会对大家有所帮助。接下来，让我们一起了解这些秘诀。

要推荐的是多吃石榴。研究显示，石榴中的单宁酸成分能有效避免人体细胞受到电离辐射的伤害。每天坐在电脑前工作时，不妨为自己准备新鲜的石榴作为日常零食。一杯新鲜的石榴汁同样有效。摒弃碳酸饮料，选择富含维生素的天然果汁，是更明智的选择。

在电脑前工作时，别忘了随时移动颈肩。时不时地做一些头部旋转和肩部环绕运动，能有效防止长时间使用电脑导致的“颈肩病”。这些运动还能锻炼颈部和肩部肌肉，保持肌肤紧致，从而延缓衰老。

要记得随时移动手腕。工作间隙，不妨将双掌结合，互相摩擦发热，再进行握拳和伸展手指的动作，重复数次，以促进腕部血液循环，预防鼠标手。还可以在手掌上滴上几滴柠檬精油，通过摩擦发热散发香味，提神醒脑。

还有一个建议是多吃香蕉。每天坐在电脑前工作的你，不妨每天食用一根香蕉。香蕉富含矿物钾和其他微量元素、维生素，有助于缓解眼睛疲劳。香蕉还能提供饱腹感，帮助你抵制零食的诱惑，保持身材。

要定时休息。每工作一小时，就站起来活动十分钟。长时间坐在电脑前不运动，不仅会影响全身的血液循环和淋巴循环，还会导致新陈代谢减缓，废物积累。长时间的脑皮层疲劳也会影响工作效率。定时休息和适当的运动是必要的。