关于哺乳期的月经现象的一些***和建议

对于新妈妈们来说，哺乳期出现月经是一个十分自然的生理现象。不必担忧哺乳期是否会来月经的问题，这主要取决于女性自身的身体恢复状况以及卵巢功能的恢复情况，而非哺乳行为本身。

每位新妈妈的身体恢复速度和卵巢功能恢复都有所不同。有些妈妈在产后一个月左右就开始出现月经，这是身体强健、恢复迅速的表现。而有的妈妈可能要到宝宝一岁左右才会来月经，这也是完全正常的。

当月经期间到来时，母乳的产量可能会有所减少，但这并不影响哺乳的进行。月经期的乳汁仍然富含营养，对宝宝来说是非常有益的。哺乳期的女性需要注意自身的营养摄入。

建议新妈妈们要加强营养，多吃富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋等。多吃新鲜水果和蔬菜来补充维生素和矿物质。多喝一些能够补气养血的汤类，如鸡汤、鱼汤等。这些都有助于新妈妈恢复体力，保证乳汁的质量和数量。

新妈妈们还需要适当休息，保证充足的休息和睡眠时间。照顾宝宝的工作可以和其他家人或照顾者分担，避免过度疲劳影响身体的恢复。

哺乳期来月经是正常的现象，每位妈妈的情况可能会有所不同。新妈妈们只需注意营养摄入和适当休息，保持良好的心态，顺利度过这一时期就好了。