月经第三天就很少了小半年了

针对您所描述的情况，针对内分泌紊乱引起的月经不调问题，这里有一些建议。如果您的月经量每次都在大约20毫升以上，那么您的月经并不算减少，但仍建议您去医院做一次相关检查，以确保身体状况良好。

在关注身体状况的也要注意保暖。尤其是在季节交替、气温骤变的时候，一定要注意添加衣物，避免身体受寒。因为保暖对于女性月经的调理至关重要。

饮食方面，建议您尽量避免食用过于腥辣刺激性的食物。这类食物可能会加重内分泌紊乱，导致月经不规律。相反，您可以尝试喝一些红糖水，这有助于调理身体，缓解不适。

除此之外，保持内心愉快和放松也是非常重要的。压力、焦虑等负面情绪可能会影响内分泌系统，进而影响月经的正常周期。您可以尝试通过一些方式来缓解压力，比如做瑜伽、听音乐、阅读等。

在月经期间，更需要注意个人卫生。月经期间的女性更容易感染病菌，因此一定要勤洗澡、勤换内裤。保持外阴部位的清洁和干燥，有助于预防妇科疾病的发生。

对于内分泌紊乱引起的月经不调问题，除了注意保暖、饮食和内心调节之外，还需要密切关注身体状况，定期进行妇科检查。如果您有任何疑虑或不适，一定要及时就医，以免延误治疗。希望这些建议对您有所帮助，祝您健康愉快！