保养身体，远离酒精伤害让你喝酒不伤身的五大秘籍
你是否常常因为社交场合的不可避免而头疼，担心酒精的伤害？今天，小编为你介绍如何在酒桌上保持清醒，不伤身体。
一、酒前喝牛奶
喝酒之前，不妨先喝上一杯牛奶。这杯牛奶可以是纯奶或含糖的。牛奶会在胃中形成一层保护膜，阻挡酒精直接接触胃黏膜，减少酒精对胃的伤害。
二、酒后吃水果
酒过之后，别忘了给自己来一份水果或果汁。水果中的酸性成分能有效中和酒精，降低其在体内的浓度。果糖更是能�***僖掖嫉难趸头纸獯唬媚愕纳硖甯斓鼗指辞逍炎刺�
三、多喝水，助排毒
喝酒时，记得多喝水。喝白酒时，配合白开水，有助于酒精随尿液排出。喝啤酒时，勤上厕所，保持体内水分的平衡。在饮用烈酒时，加入冰块，既能降低酒的浓度，又能减缓酒精的吸收速度。
四、不空腹饮酒
空腹饮酒是酒精伤害的一大元凶。为避免伤害胃肠道，引发胃出血或胃溃疡，建议在饮酒前先吃些油脂丰富的食物，如肥肉、蹄膀等。这样既能减缓酒精的吸收速度，又能保护身体。
五、避免兑酒喝
酒精不要和碳酸饮料如可乐、汽水等混合饮用。这些饮料中的成分会�***偕硖宥跃凭奈眨鼓愀菀鬃怼Ｎ吮３智逍眩×勘苊庹庵忠品绞健�
生活中，适量饮酒可以增添情趣，但健康永远是第一位的。掌握了这五大秘籍，让你在享受酒文化的也能保护好自己的身体。记住，醉酒不是英勇，清醒才是真正的绅士。让我们一起理性饮酒，远离酒精的伤害吧！
保养身体，远离酒精伤害让你喝酒不伤身的五大秘籍
你是否常常因为社交场合的不可避免而头疼，担心酒精的伤害？今天，小编为你介绍如何在酒桌上保持清醒，不伤身体。
一、酒前喝牛奶
喝酒之前，不妨先喝上一杯牛奶。这杯牛奶可以是纯奶或含糖的。牛奶会在胃中形成一层保护膜，阻挡酒精直接接触胃黏膜，减少酒精对胃的伤害。
二、酒后吃水果
酒过之后，别忘了给自己来一份水果或果汁。水果中的酸性成分能有效中和酒精，降低其在体内的浓度。果糖更是能�***僖掖嫉难趸头纸獯唬媚愕纳硖甯斓鼗指辞逍炎刺�
三、多喝水，助排毒
喝酒时，记得多喝水。喝白酒时，配合白开水，有助于酒精随尿液排出。喝啤酒时，勤上厕所，保持体内水分的平衡。在饮用烈酒时，加入冰块，既能降低酒的浓度，又能减缓酒精的吸收速度。
四、不空腹饮酒
空腹饮酒是酒精伤害的一大元凶。为避免伤害胃肠道，引发胃出血或胃溃疡，建议在饮酒前先吃些油脂丰富的食物，如肥肉、蹄膀等。这样既能减缓酒精的吸收速度，又能保护身体。
五、避免兑酒喝
酒精不要和碳酸饮料如可乐、汽水等混合饮用。这些饮料中的成分会�***偕硖宥跃凭奈眨鼓愀菀鬃怼Ｎ吮３智逍眩×勘苊庹庵忠品绞健�
生活中，适量饮酒可以增添情趣，但健康永远是第一位的。掌握了这五大秘籍，让你在享受酒文化的也能保护好自己的身体。记住，醉酒不是英勇，清醒才是真正的绅士。让我们一起理性饮酒，远离酒精的伤害吧！