年轻人如何预防痛风？

随着生活水平的提高，物质生活的丰富，痛风这一病症逐渐趋向年轻化。年轻人常常忽视痛风所带来的疼痛，但实际上，痛风严重影响了他们的日常学习和生活。那么，究竟什么是痛风，又该如何预防呢？

痛风是由于人体内尿酸过高引起的病症。而尿酸高则是由于人体无法完全代谢嘌呤物质所导致的。痛风的诱因多种多样，其中不良的饮食习惯是主要原因之一。年轻人常常暴饮暴食，无所顾忌地享受美食，却忽略了食物中可能含有的高嘌呤物质。长期如此，人体的嘌呤物质累积，形成尿酸，无法及时排出，累积的尿酸多了，无法通过人体的肾脏来平衡钾、钠等微量元素和体液，把人体的毒素和废物通尿液排出体外，就随着血液附吸在人体的骨骼膜上，导致关节产生痛感，这就是痛风。

除了饮食习惯，遗传因素也是导致痛风年轻化的一个重要原因。如果父母中有痛风患者，那么子女患痛风的几率也会相对较高。生活习惯如长期熬夜、不注意休息和心态的平和、长期居住在潮湿环境中、长期的淋雨、衣服的潮湿等也会引起痛风的症状。

那么，有什么方法可以预防痛风呢？注意平时的饮食习惯是关键。要养成良好的饮食习惯，均衡摄入营养，少摄入含嘌呤物质高的食物，如豆腐、鱼类及海产品等。要注意不要暴饮暴食，不要吸烟喝酒，多吃新鲜的蔬菜瓜果。养成良好的生活习惯也很重要。不要熬夜，多锻炼身体，参加户外和有氧运动。不要长期居住在寒冷潮湿的环境中，保持良好的心情和心态。预防为主，如果感到不适，应及时去医院就诊。

年轻人应该重视痛风的预防，保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免痛风的诱因，保持身体健康。只有这样，才能远离痛风的疼痛，享受健康的生活。