运动时肋部下边疼痛怎么回事？

***运动时的肋部疼痛之谜：什么是岔气？

你是否曾在运动过程中，忽然感受到肋部下方如刀割般的疼痛，或是在搬重物时也曾遭遇这样的困扰？接下来，让我们一起揭开这个神秘的疼痛面纱，***其背后的原因。

当我们运动时，肋部下方的疼痛，常常被称为“岔气”。这是一个在运动，特别是在跑步过程中偶尔会遇到的现象。这种疼痛，就像两边肋部下方，一边或两边突然出现的剧烈疼痛，也被称为急性胸肋痛。

那么，究竟哪些情况可能导致岔气的发生呢？

突然的剧烈运动是一个重要原因。当我们在没有充分准备活动的情况下，突然进入紧张的运动状态，由于内脏器官的惰性，它们无法立即满足肌肉活动所需的养料和氧气。这种不平衡导致呼吸肌紧张，进而引发痉挛，形成岔气。

呼吸的不稳定性也是一大诱因。运动时的呼吸节奏被打乱，或者在搬运重物时呼吸急促，都会破坏呼吸和血液循环的协调，造成体内缺氧。这种缺氧状态也能引发呼吸肌的紧张，从而导致痉挛。

体内钠含量过低也可能引发岔气。在寒冷天气中，大量出汗导致体内氯化钠含量下降，这种情况也可能因为一些微小的动作，如急转身，而触发岔气。

值得注意的是，有些人在饭后或喝水后立即运动也会出现类似的疼痛。但这种疼痛并非真正意义上的岔气。由于饮食后立刻运动，肠胃中的食物会刺激肌肉，引起疼痛。虽然其疼痛部位与岔气相似，但原因却不尽相同。

岔气是一个在运动过程中可能出现的常见现象。了解其原因并采取相应的预防措施，如充分热身、保持稳定的呼吸节奏、适当补充含有钠元素的食物等，可以有效避免岔气的发生。如果遭遇岔气情况，适当休息和恢复也是必不可少的。