想缓解痛经可指压“女三里”

中医有一个“三阴交”穴，又称“女三里”、“妇科三阴交”。顾名思义，此穴对妇症甚有疗效，如经期不顺，白带、或过少，经前综合征和等。

该穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

有问题的女性，可在平时轻轻用拇指揉按该穴，左右各指压3分钟；还可以用艾条灸疗。

将从药店买回的艾条点燃放在靠近穴位处，以局部皮肤而不为度，每穴灸10分钟。

要注意的是，月经来潮后不要强烈刺激该穴，否则可能引起经血增多。

，还要尽量避免过甜或过咸的食物，以及咖啡、茶、可乐等含有的食物；保持身体暖和能松弛肌肉。

可多喝热的药草茶或热柠檬汁，也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。