痛经期间的禁忌

　痛经是每一个女生每月必定会发生的事情，即使经期带来的疼痛是我们难以忍受，我们还是没有办法去躲避它。，为了好好保护我们自己，让自己少受一点痛苦，我们每一个女生都要聪明起来，必须要时刻谨记痛经期间的禁忌，做最好的自己。

　　第一、从生活上。月经期间，尤其是痛经期间，我们每个女生身体抵抗力明显下降，情绪也比较不稳定。切莫在痛经期间还熬夜，不规律的生活节奏反而会加重我们的疼痛情况。而且，随着我们生活不规律，以后发生痛经的几率会变大，甚至痛经时间会延长。

　　第二、从食物上。不知道你是否在自己经期之间还喝咖啡提神，是否因为一时嘴馋而吃生冷辛辣重口味食物，尽管你满足自己的快感，带给你的，却是无休止的痛经。咖啡会增加不适度，对于辛辣刺激性食物则会引起盆腔血管收缩而导致经量减少或停止，要知道我们在这段期间是排毒啊，积聚了一个月的毒素都要通过这样的方式排出去，经期变短甚至停止使得我们体内毒素没及时排出去，这样子还是积聚在我们的身体里，害的还是自己，不要再那么笨了。

　　第三、从运动上。有些女生在痛经期间，为了避免增加自己负担，几乎都不动，这是错的。痛经是很正常的，没有适当运动却是不对的，我们在进行适度运动时分散了自己的注意力，自然痛经压力也减轻了。