月经期间怎么缓解肚痛

女性每个月都会有那么几天比较的虚弱。因为这是女性不可避免的生理周期。但有些女性不仅仅身体比较虚弱，在月经期间还可能肚子会比较的疼痛。严重的可能还会下不了床。这是由于月经不调导致的。那么，月经期间怎么缓解肚痛?

月经期间怎么缓解肚痛

　　1、热敷

　　月经的时候，女人的身体温度是会下降的，就会比较怕冷，那么保暖就显得尤为重要。当月经肚子痛的时候，最好就多穿衣服。然后平躺在床上，用暖宝宝或者是热水袋来敷一下小腹的位置，也就是盘骨充血的位置，这样可以很有效缓解痛经的痛楚，再喝上满满一杯温开水。相信疼痛的感觉会缓解的!那么女性需要注意的是，月经期间就不要吃冰冷的食物和饮料了。

　　2、按摩

　　按摩也是可以治疗月经肚子痛的有效方法，而且按摩的手法非常简单，很容易就上手!具体说来就是把双手搓热，然后用掌心从小腹的中间压紧后，按顺时针的方向慢慢按摩，一直到小腹开始发热，这样是帮助血液循环，缓解痛经。

　　3、食物

　　我们中国人喜欢用食物去调理身体，这个方法对于痛经也是很有效果的!很多食物对于痛经都有明显的治疗效果!月经的首要好朋友就是红糖水，在痛经的时候冲上一杯暖暖的红糖水对于缓解痛经是非常有效的，最好就是再加入适量姜片，这样效果会更好，因为姜可以驱寒!除了红糖姜水以外，还可以做益母草煮鸡蛋汤，萝卜陈皮粥等都是对痛经很有帮助。