怎样有效迅速的缓解痛经

治疗痛经 2021-08-19 13:03www.tongjingw.cn缓解痛经

不少女性朋友在经期前后或者是行经的期间会出现痛经的情况，痛经主要是下腹部出现痉挛性的疼痛，并且还伴有全身的不适，恶心，乏力等症状，严重者会影响到了女性的日常生活，下面我将给大家分享几种快速有效缓解痛经的小妙招。

热敷法

女性缓解和治疗痛经最基础的方法就是可以利用保暖的方式来�***僮陨淼难貉罚行У厮沙诩∪猓绕涫窃谛「勾Ψ乓桓鋈人腥确螅淮畏笊鲜种樱⑶铱梢远嗪纫恍┤人蛘呤怯冒踔伺缘男「沟牟课弧Ｃ庵靥辶投熬缌以硕窗镏航馔淳⒆础�

熬制红糖水法

还有一个比较家用的方法就是熬制红糖水。红糖味甘甜，有补血化瘀,加快血液循环散寒止痛作用，熬制红糖水的方法是红糖加一小块姜.将姜拍碎一起煮.煮开之后把姜捞起即可喝。

适当的运动

痛经时，尤其是体质虚弱的女性朋友在利用饮食改善营养的，可以配合做一些散步和瑜伽等轻度的运动，能使自己兴奋的情绪在抑制过程更为协调，有助于调节经期情绪，减少烦躁不安等负面情绪，保持心情平静。

合理饮食

女性朋友在经期来的时候，千万不要吃带有寒性的蔬菜和水果，如冬瓜，西瓜等。并且避免喝带有咖啡因的饮料，并且经期期间避免触碰冷水和减少洗头，洗澡的次数。

服用止痛药

有些女性朋友痛经非常严重，这个时候可能会出现晕厥，呕吐的情况，这个时候为了防止事态更为严重的发展，就必须去医院进行治疗，开一些止痛药，建议大家平时注意保养，不要依赖药物。

保持身心愉悦

经期时，女性朋友会出现心烦躁，易怒等症状，这个时候就应该放下你正棘手会让你烦躁的工作，出去和朋友看一场电影，喝一个下午茶，保持身心愉悦，也能有效缓解痛经。