女孩急性痛经怎么办

治疗痛经 2021-10-01 14:01www.tongjingw.cn缓解痛经

急性怎么办?痛经在疾病中是非常常见的，很多女孩都被此病折磨，为了避免疾病带来更大的伤害，大家应该多了解疾病，尤其要知道如何缓解此病，这样才能够规避疾病危害的发生，那么急性痛经怎么办?

急性痛经怎么办

1.月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主

应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

2.月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物

可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。

3.为了缓解痛经，痛经患者平时饮食应多样化

不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

4.痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅

5.加强锻炼，增强体质

避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解。

6.服用维生素

许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

7.补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛

专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

8.少食含咖啡因的食物

少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。禁酒假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。

9.不要使用解尿剂

许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

10.保持温暖

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急性痛经怎么办?选择适合自己的治疗方法很有必要，因为急性痛经着实会给大家带来不小的伤害，让患者承受不小的负担，想要彻底摆脱疾病危害，大家在把握了急性痛经怎么办之后，还应该积极咨询相关专家的建议。