女性哺乳期的乳房卫生与保养至关重要，这不仅关乎自身的健康，也直接影响宝宝的健康。在此期间，乳房的清洁工作是首要任务，因为这可以有效预防病菌侵入，从而避免乳腺炎的发生。

当乳房出现积乳时，单纯的用手挤或吸奶器可能无法解决问题。可以尝试使用牙皂粉鼻闻或葱白塞鼻的方法，以缓解积乳的不适。

乳头破损或皲裂是哺乳期常见的困扰，一旦出现应立即治疗。早发现有早治疗的重要性，避免问题进一步恶化，影响哺乳及身体健康。

妊娠后期的女性朋友，应定期用温水或75%酒精擦洗乳房和乳头，尤其是初产孕妇，这样的习惯可以增加乳头皮肤的抵抗力，为即将到来的哺乳期做好准备。

对于乳头内陷的孕妇，可以通过手指挤捏、提拉进行矫正。还可以尝试使用核桃壳辅助矫正：将核桃劈成两半，边缘磨光后分别扣在两侧乳头上，再用绷带绷紧，促使乳头绽露在核桃壳内，帮助乳头脱出。

定时授乳是哺乳期的重要原则。每次哺乳都应确保乳汁被吸空，并交替使用两侧乳房哺乳。这样不仅能保证宝宝的营养需求，也有助于乳房的保养。

在断奶时，应逐渐减少哺乳次数，同时配合焦麦茶减少乳汁分泌，以减轻断奶过程中的不适感。

女性哺乳期乳房的保养是一项重要的健康任务。通过保持清洁、及时处理问题、养成良好习惯和合理饮食，可以有效保护乳房健康，为宝宝提供充足的营养。