每逢佳节，团聚的喜悦总是伴随着琳琅满目的美食。团年饭、应酬饭局，每一餐都是情感的交流和美食的盛宴。这样的盛宴过后，身体往往难以承受，更有些人会感叹“每逢佳节胖三斤”。但无需担忧，下面小编为您介绍五个妙招，让您在春节期间也能尽享美食而不发胖。

要讲究荤素搭配。春节的餐桌上，大鱼大肉自然是重头戏，但过度摄入肉类容易导致脂肪堆积。在品尝美味的别忘了多摄入蔬菜和水果。白肉相比红肉是更健康的选择。

细嚼慢咽是保持身材的秘诀。大脑需要一定的时间来感知饱腹感，如果吃得过快，很可能在大脑发出停止信号前已经过量进食。放慢你的节奏，每口食物咀嚼20次以上，让大脑和身体保持同步。

不要只顾着吃。虽然食不言寝不语，但在饭局上，不妨适当地与亲朋好友交流，缓解饭局的尴尬气氛，转移注意力，避免过度进食。

坚决抵制零食诱惑。饭局过后，很多人会随手拿起零食或甜点，这些额外的热量很容易导致热量摄入过量。饭后尽量避免零食，如果非要吃，可以选择健康的水果作为替代。

喝茶解腻。油腻的饭菜让人难以消化，此时一杯清茶便能起到解腻的作用。茶不仅能中和油腻，还能促进新陈代谢，帮助身体燃烧脂肪。

遵循这五个妙招，春节期间您也能保持健康的身材，享受美食的也能拥有愉快的节日氛围。