从月经初潮的那一刻起，每一位女性都应该积极学习并了解卫生常识。对于女性而言，月经来潮是一种正常的生理现象，了解并接受这一生理现象，可以有效地消除恐惧和紧张情绪，这对于预防原发性痛经具有关键作用。

我们需要注意经期及性生活期间的卫生状况，防止病菌的入侵和感染。积极预防和治疗可能导致经血滞留的疾病，这对于女性健康至关重要。

在经期，饮食调理同样不可忽视。我们应尽量避免食用生冷寒凉的食物，以免导致寒凝血瘀而加重痛经。对于那些月经量较多的女性，辛辣香燥的食物也应该适量控制，以免过度刺激导致出血加剧。在药物使用方面，切忌滥用药物，应该根据痛经的具体原因，有针对性地进行治疗。

在经期，我们应注意保暖，避免受到寒冷、凉意的刺激。要注意休息、减少疲劳并加强营养，以增强体质。情绪波动应尽可能控制在最小程度，避免强烈的精神刺激，保持愉快的心情。平时生活中，要适度控制房事频率，经期绝对禁止性生活，以保护自己的健康。

通过这些简单的注意事项和措施，我们可以更好地维护自己的生理健康和心理平衡。只有充分了解和爱护自己的身体，我们才能真正感受到生活的美好和幸福。