痛经要注意三点

从月经初潮的那一刻开始，我们就应该积极学习并了解卫生常识。对于月经来潮这一生理现象，我们需要有一个清晰且正确的认识，从而消除由此产生的恐惧和紧张情绪。这样，我们可以有效预防原发性痛经的发生，或在痛经出现时提高我们的疼痛阈值，减轻疼痛的程度。

我们需要注意经期及性生活的卫生状况，以防止在生产和月经期间发生上行感染。我们还应积极预防和治疗可能导致经血潴留的疾病，以确保女性健康。

在经期，我们要特别注意保暖，避免受到寒冷、凉、生冷等刺激，以防寒邪侵袭。我们还应该注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质。情绪波动应该尽量控制，避免强烈的精神刺激，保持心情的愉悦。我们要避免过度房事，并在经期绝对禁止性生活。

在饮食方面，经期饮食调理同样重要。我们应在经前和经期避免生冷寒凉的食物，以免因寒凝血瘀而加重痛经。对于月经量较多的女性，不宜食用辛辣香燥的食物，以免导致出血更严重。而且，我们要注意避免滥用药物。针对痛经的原因，我们应该进行辨证施治。

通过了解卫生常识、注意保暖、调整饮食、控制情绪和避免滥用药物等方式，我们可以有效预防和缓解经期不适。让我们更加关注自己的健康，以积极的心态迎接每一个新的开始。