现代都市的白领们，长时间被工作的锁链捆绑在办公室的座椅上。日复一日，腰酸背痛仿佛成为了他们身上的“烙印”。但你是否知道，正确的坐姿是抵抗这种职业病的第一道防线？接下来，让我为你揭示何为正确的坐姿。

要点一：三个九十度

你是否曾被告知要坐得端正？因为扭曲的坐姿是引发骨骼肌肉疾病的隐形杀手，它带来的后果可能是腰背酸痛、麻木、刺痛和肌肉僵硬等。但何为端正的坐姿呢？关键在于实现三个九十度。大腿与地面平行，小腿与大腿形成90度的直角。背部与大腿方向保持一致，也是90度的直角。小臂保持水平，与背部再次形成90度的直角。这样坐，你会发现身体更加舒适。

要点二：远离椅子的边缘

时间一长，你可能会不知不觉地滑到座椅的边缘，这时背部肌肉和韧带会受到不良作用力。请务必避免长时间坐在椅子的边缘。

要点三：电脑屏幕与视线水平

电脑屏幕的位置至关重要。如果使用的是笔记本电脑，可以适当地垫高，确保手腕操作时的水平状态。这样可以有效预防因手腕长期弯曲而导致的“腕管综合征”。

要点四：舒展双腿

许多人习惯将腿蜷缩在座椅下方，但这样的坐姿不仅影响下肢血液循环，甚至可能引发静脉血栓。尽量在座椅上保持双腿舒展。如果因为身高问题双脚无法着地，也可以利用脚踏板来支撑。

正确的坐姿不仅能让你远离腰酸背痛的困扰，还能提高工作效率。从现在开始，调整你的坐姿，让你的工作生活更加健康、舒适！