月经肚子疼是大多女性常关注的话题，就是人们常说的。轻者还好，严重时严重影响到女性的工作和学习。那么月经肚子疼怎么缓解呢？，痛经是由于多种原因导致的，主要缓解方法可以从饮食上调理和运动、按摩等方法来缓解。
月经是女性正常的身理周期，由于女性在月经期间的自身免疫力有所下降，在经期不注意一些日常生活习惯是很容易引起痛经的。痛经分为原发性痛经和激发性痛经两种，原发性痛经没有器质变，与植物神经功能紊乱及前列腺素释放有关。继发性痛经的特点是在初潮时痛经，以后数年才发生痛经，大多有月经过多、不孕、放置宫内节育器或病史，是由于手术、分娩、、经期剧烈运动等原因造成女性生殖器官的炎症、粘连、等病症而引起的。
痛经的缓解方法主要从以下几方面来缓解
1、服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一服用数次。
2、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。
3、少食含的食物
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激小肠。
5、保持饮食均衡
少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鱼肉，鸡肉、并尽量多餐。
6、禁酒
假使你在月经期间容易出现，那么喝酒将加重此问题。
7、保暖
保持身体暖和将�***傺貉罚⑺沙诩∪猓绕涫蔷仿渭暗墓桥璨课唬Χ嗪热人部稍诟共糠胖萌确蟠蛉人淮问种樱蛴冒踔诵「埂�
8、服用止痛药
当经痛开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药（如泰诺林），效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。
月经肚子疼是大多女性常关注的话题，就是人们常说的。轻者还好，严重时严重影响到女性的工作和学习。那么月经肚子疼怎么缓解呢？，痛经是由于多种原因导致的，主要缓解方法可以从饮食上调理和运动、按摩等方法来缓解。
月经是女性正常的身理周期，由于女性在月经期间的自身免疫力有所下降，在经期不注意一些日常生活习惯是很容易引起痛经的。痛经分为原发性痛经和激发性痛经两种，原发性痛经没有器质变，与植物神经功能紊乱及前列腺素释放有关。继发性痛经的特点是在初潮时痛经，以后数年才发生痛经，大多有月经过多、不孕、放置宫内节育器或病史，是由于手术、分娩、、经期剧烈运动等原因造成女性生殖器官的炎症、粘连、等病症而引起的。
痛经的缓解方法主要从以下几方面来缓解
1、服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一服用数次。
2、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。
3、少食含的食物
咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也刺激小肠。
5、保持饮食均衡
少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鱼肉，鸡肉、并尽量多餐。
6、禁酒
假使你在月经期间容易出现，那么喝酒将加重此问题。
7、保暖
保持身体暖和将�***傺貉罚⑺沙诩∪猓绕涫蔷仿渭暗墓桥璨课唬Χ嗪热人部稍诟共糠胖萌确蟠蛉人淮问种樱蛴冒踔诵「埂�
8、服用止痛药
当经痛开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药（如泰诺林），效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。