痛经患者一定要忌口

痛经，这一让无数女性苦恼的症状，伴随着月经周期的到来，往往使她们的小腹或腰部疼痛难当，严重时甚至痛及腰骶，恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给日常生活和工作带来极大的困扰。

对于这类病症，我们首先要从日常饮食着手。

一、生冷寒凉食品的危害：生活中，许多妇女喜欢在平日里或经期食用生冷寒凉的食物。这类食物会使血液受寒凝固，导致血液流通不畅，引发痛经。长期食用这类食品，还会伤害脾阳，使寒湿无法化解，进一步加重痛经症状。对于体质偏寒或正值经期的女性来说，应避免食用冷饮、冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜等生冷寒凉的食物，如螃蟹、田螺、蚌肉等海鲜以及梨、柿子、西瓜等水果。

二、酸涩食物的禁忌：酸涩食物具有固涩收敛作用，会使血管收缩，血液涩滞，不利于经血的流通。痛经的女性应该避免摄入米醋、酸辣菜、泡菜、石榴等酸性食物。

三、刺激性食物的禁忌：部分痛经患者是由于湿热蕴结胞宫所致。如果这部分患者再摄入辛辣温热的食物，可能会加重盆腔充血、炎症，或引发子宫肌肉过度收缩，使痛经症状加重。辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣调味品及烈性酒应尽量少食或不食。

为了缓解痛经带来的困扰，女性朋友们还需要注意日常生活的调养，如保持良好的作息、适当的运动、放松身心等。结合饮食调理，才能更好地维护身体健康，远离痛经的困扰。希望广大女性朋友们能够关注自己的身体健康，做好日常保健工作。