警惕！长期便秘也可引起乳腺癌

近年来，医学领域的研究发现，除了肥胖、饮食和遗传等因素外，长期便秘也可能与妇女乳腺癌的发生存在密切关系。这一发现引起了医学专家的高度关注。

在美国加利福尼亚大学进行的一项研究中，专家们对1418名妇女的乳汁及分泌物进行了检查。结果发现，天天大便一次的妇女中，每20人就有1人存在乳房细胞发育异常的情况。而对于每周大便少于2次的女性，每4人便有1人存在乳房细胞发育异常。这种发育异常的乳房细胞常表现为乳腺和导管上皮的不典型增生，而这种增生往往是乳腺癌的前期病变。

那么，长期便秘为什么容易引起乳腺癌呢？研究发现，便秘者的粪便中存在一种致突变原。这种突变原经过测定，与目前已知的几种癌症物质类似。这些致突变原在肠道被吸收后，会随着血液循环进入高度敏感的乳腺组织，从而明显增加发生乳腺癌的可能性。

为了预防便秘的发生，妇女们平时应该注重合理的饮食。要减少脂肪的摄入量，多吃新鲜蔬菜和水果等粗纤维较多的食物。每晚睡觉前，揉腹1015分钟，以刺激肠道蠕动也是一个不错的方法。天天清晨饮一杯温开水或淡盐水，能有效促进肠道蠕动，帮助排便。

除此之外，还有一些食物对妇女来说具有特别的意义。蜂蜜、芝麻、大枣等食物不仅有滋补、美容的功能，还能起到润肠通便的作用。适量食用这些食物，可以帮助妇女们保持良好的肠道健康，降低便秘的风险。通过这样的生活方式调整，我们或许可以远离便秘的困扰，并降低乳腺癌的发生风险。