预防乳腺炎，首先要了解其发病的根源。乳腺炎的成因主要包括两个方面：一是乳汁淤积，乳汁作为细菌生长的理想培养基，一旦淤积，便为入侵的细菌提供了繁殖的温床；二是细菌入侵，通常通过乳头皲裂或破损处，沿淋巴管入侵感染。特别是对于缺乏哺乳经验的初产妇和长有牙齿的六个月大婴儿，由于哺乳时容易造成的乳头损伤，乳腺炎的风险进一步增加。

在此，为您介绍三款乳腺炎食疗偏方，既美味又有助于缓解病情：

一、鲜橙汁米酒

将新鲜的橙汁与米酒混合饮用，具体做法为：取半碗鲜橙汁，加入一到两汤匙米酒，搅拌均匀后饮用。这款饮品酸甜可口，同时具有通乳散结的功效，对于乳腺炎早期患者尤为适宜。

二、蟹壳粉

将蟹壳焙干研成细末，每次取适量以开水或黄酒送服。若无焙干的蟹壳，也可将活蟹打烂，滤去渣滓后，用黄酒冲服。蟹壳在中医理论中具有散瘀消肿的作用，对于乳腺炎引起的肿痛有一定缓解效果。

三、腊肉炒紫菜苔

这道菜不仅色香味俱佳，还具有疏通乳腺的功效。制作时，先将腊肉刷洗干净，略煮后捞出，放上葱、姜、料酒上笼蒸熟。然后，热锅加入猪油，将紫菜苔翻炒，加入腊肉、葱、姜、盐、味精、白糖、醋等调料炒熟即可。此菜既能满足味蕾，又能帮助疏通乳腺，有利于乳腺炎的恢复。

乳腺炎患者可在日常饮食中适当尝试这些食疗偏方，同时注意保持良好的哺乳习惯和乳头卫生，以降低乳腺炎复发的风险。