哪些方法可以有效缓解女性痛经

治疗痛经 2017-06-24 14:40www.tongjingw.cn缓解痛经

指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如、、等。

缓解痛经的方法

1、尽量避免辛辣食物

应逃避辛辣调味料，如肉桂、花椒、丁喷鼻、辣椒、胡椒等。月经时期食用这些辛辣影响性的食物，轻易招致痛经、经血过多等症。制止喝酒，特殊是轻易呈现的女人。

2、多吃理气活血食物

痛经患者平常饮食应多样化，不成偏食，应常常食用些具有理气活血效果的蔬菜生果，如荠菜、洋兰根、喷鼻菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。

3、适当喝红糖水

喝热的红糖水可让身体暖和，添加能量，活络气血，�***傺郝只兀戮不崤诺媒衔忱税槁氯缬行芯怀⑿⊥吹奈侍猓脸⒊⒄飧霭旆ǎ灰部杉有┙仓螅怪衅⒉寡危陆钔缃峁岣谩�

4、定期炼瑜伽

由于它也有平缓的效果。详细办法为弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。坚持这姿态，直到感应舒适为止。

5、热水袋暖小腹

换句话说就是坚持身体的暖和，坚持身体温煦将加快血液轮回，并松懈你的肌肉，尤其是痉挛及的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。