来月经有什么不能吃？

每月的那几天，是女性朋友们经历生理期的时候，也是饮食需要特别关注的时候。在这段时间里，似乎吃什么都不对劲，感觉身体不舒服，食欲也不佳。其实，这是身体在告诉你，需要避免一些不利于经血流通的食物。

经期是一个特殊的生理周期，许多食物会对身体产生影响。一些属性偏凉的食物，比如冷冻食品、冬瓜、茄子等，以及酸涩的食物，如酸梅、柑橘类水果等，都应尽量避免食用。辛辣食品如油炸物、辣椒等也会使血液循环加快，加重身体不适。经期宜选择一些温和的食物，让身体得到充分的营养和照顾。

浓茶也是一个需要注意的饮品。浓茶中的会刺激神经和心血管，可能导致痛经、经期延长等问题。茶叶中的鞣酸会阻碍铁的吸收，可能导致缺铁性贫血。在经期最好选择一些清淡的饮品。

经期并非只能吃清淡食物。与月经周期变化相吻合的"周期饮食"是女性益颜健体的重要原则。在月经前期，女性可以选择一些有益于调节情绪、补气疏肝的食品，如卷心菜、柚子等。在月经来潮时，可以选择既有美容作用又有助于经血排出的食品，如羊肉、红枣等。

古人有云："经水之行，常用热而不用寒"，在月经期间，应禁食一些寒性食品，如梨子、香蕉等。由于月经期间会丢失一部分血液，因此需要补充蛋白质、矿物质等营养物质。可选用牛奶、鸡蛋、牛肉等食品进行补充。

只要女性在月经期间注意饮食调整，避免不利食物，选择合适的食物，便可以轻松度过这段特殊时期。注意身体健康，让每个月的那几天变得轻松舒适。