4类女性是乳腺癌的“宠儿” 月经第7天做这事儿提早发现乳腺癌

随着科技的进步，癌症已不再是人们口中的“不治之症”。但乳腺癌作为女性恶性肿瘤中的头号杀手，仍是公众健康的严重威胁。特别是在亚洲，乳腺癌的发病率达到4%-7%，其中中国的增速更是全球领先。这一现象的背后，或许与一些生活习惯、预防意识的缺失有关。每年的10月，作为乳腺癌防治月，更是提醒每位女性要重视乳腺癌的科普知识，提高预防意识。

那么，哪些人群是乳腺癌的高危人群呢？月经初潮早、绝经年龄晚的女性，由于雌激素水平的影响，具有更高的发病风险。有乳腺癌家族史的女性，以及缺乏正常性生活或生育的女性，同样是乳腺癌的潜在高危人群。长期高脂肪饮食、肥胖也是乳腺癌的诱因之一。保持健康的饮食习惯、控制腰围体重尤为重要。

如何预防乳腺癌呢？每月的乳房自检是关键。特别是在月经期的9-11天，乳房相对柔软，更容易发现肿块。定期进行乳腺癌筛查也是重要的预防措施。从20岁开始，建议女性每3年进行一次乳腺癌筛查。对于高危人群，如家族中有乳腺癌患者、基因BRCA1或BRCA2突变的女性或曾接受过胸部放射治疗的女性，检查频率和项目应有所不同。适龄婚育和母乳喂养也有助于预防乳腺癌。养成良好的饮食生活习惯也是关键。控制高脂肪食物的摄入，多吃纤维食品，避免烟酒和焦虑情绪。

乳腺癌虽是一个令人畏惧的病症，但只要我们了解其背后的诱因，采取有效的预防措施，就能大大降低患病风险。每位女性都应该关注自己的身体健康，及时做好筛查和预防工作。毕竟，健康才是最大的财富。让我们共同行动起来，为防治乳腺癌做出努力！