女性产后，恶露从阴道流出，这是产后的正常现象。恶露包含了瘀血、黏液，还有胎盘附着物处蜕膜的脱落以及坏死蜕膜等组织。每位妈妈的恶露持续时间都不尽相同，但平均约为21天，短者可为14天，长者可能长达6周。在这一特殊的生理期间，妈妈们需要注意以下几点：

在饮食方面，科学营养的饮食至关重要。产后妈妈们一般身体较为虚弱，需要适当进补。进补也要讲科学，以清淡有营养的食物为主，不可一味食补。尤其要注意避免过量摄入某些食物，如红糠水，以免导致恶露不断。

在身体活动方面，适度的放松与活动有助于身体恢复。当恶露减少时，妈妈们可以适当起床活动，这有助于气血运行，促使胞宫内的余瘀尽出。

注意保暖也是十分重要的。保持室内空气流通，以祛除秽浊之气。但妈妈们也要注意避免受寒，特别是血热证者，衣被不宜过暖，以免加重症状。

保持会阴部清洁也是必不可少的。产后使用的垫纸要质地柔软，以防止感染。妈妈们还要避免情绪激动，保持心情舒畅，这需要我们给予她们更多的安慰与关怀，消除她们的顾虑，特别要注意避免外界的精神刺激。

产后的房事问题也需要特别注意。未满50天的产后恢复期绝对禁止房事。产后房事时间过早很容易导致妇科疾病的发生。

对于产后恶露期间的妈妈们，我们需要给予她们更多的关心与照顾。在饮食方面、身体活动、保暖、个人卫生、心理调适以及房事等方面都要给予适当的指导和帮助，使她们能够顺利度过这一特殊时期。