夏日来临，正是冷饮盛行之际，但对于经期或经前后的女性而言，尤其是那些深受痛经困扰的女性朋友们，此时应避免贪食冷饮。这是一个需要引起足够重视的话题，因为冷饮的摄入可能会给身体带来不小的困扰。

许多女性发现，在月经来潮时，摄入大量的冰淇淋等冷饮会导致月经量减少，月经周期缩短，甚至下腹疼痛加剧。这些现象都不利于痛经的预防。在夏季炎热的天气里，我们应选择多饮温开水，让身体保持温暖，有助于缓解痛经症状。

在夏季出汗较多的情况下，毛孔开放，容易受到风寒之邪的侵袭。对于有过痛经病史的女性来说，树荫下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜过长。吹电风扇的时间也要适度，避免过度。在空调房间中，温度不宜调得过低，以防身体受寒。沐浴后要及时将身上的水擦干，特别是在月经来临之际，要避免身体受寒，这些都是预防痛经的重要措施。

除此之外，在经期要保证充足的睡眠和适当的休息。虽然可以照常工作和劳动，但要避免剧烈运动，如打球、游泳、赛跑以及扛挑重物等。这些剧烈运动会使得经血过多或闭止不潮，导致气血损耗或气血运行不畅，从而引发痛经的反复发作。对于那些经常坐在电脑前工作的白领女性而言，不要长时间保持同一坐姿，应该适当走动，让气血畅通，这样有助于缓解经期的不适。

为了我们的身体健康，特别是在夏季这个特殊的时期，我们要注意避免冷饮的过量摄入，保持身体的温暖，避免贪凉受寒，合理安排工作和休息，这样才能更好地预防痛经的发生。