产后的新妈咪，体内如同经历了一场大火，激素水平骤降，体质从内热转为虚寒，对于剖腹产的妈妈来说，坐月子期间的调理尤为重要。

在这关键的恢复时期，新妈咪的饮食需得倍加留意。食物既要松软可口，又要易于消化和吸收。由于产后牙齿可能松动，过硬的食物不仅不利于牙齿健康，也不利于消化。饭要煮得软一些，避免油炸或坚硬带壳的食物。

饮食应以少量多餐为原则，荤素搭配，多用汤类食物。乳汁的分泌和体表水分的挥发都增加了新妈咪对水的需求，因此要多喝汤、粥等。但切记不要急于进补，尤其是产后前两三天，乳腺管尚未完全通畅，此时喝太多催奶的汤可能会导致涨奶期痛苦不堪，也容易引发乳腺炎等疾病。

对于剖腹产的新妈咪，饮食上还需要特别注意多吃有助于伤口恢复的食物。要补充锌和维生素A，它们能够促进伤口愈合。锌主要存在于木耳、海带等食物中，维生素A则主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。脂类的缺乏也会导致伤口愈合不良，因此可以适当摄入鱼油等富含脂肪酸的食物。糖、蛋白质和多种维生素也是促进伤口愈合的重要营养素，可以通过多吃水果、瘦肉、牛奶、蛋类等来摄取。

除了饮食调理，新妈咪还需要充分休息，保持良好的心态，避免过度劳累和情绪波动。保持会阴部清洁，避免感染。在坐月子期间，尽量避免接触冷水和吹风，以免落下产后疾患。

剖腹产后的新妈咪在坐月子期间要特别注意饮食和休息，遵循上述建议，有助于身体的恢复和伤口的愈合。