春困怎么办？推荐3招赶走春困

春日的脚步悄然而至，春困的困扰也随之而来，让人整日精神不振，工作效率下滑。想要摆脱春困的束缚吗？跟随小编的步伐，一起探寻解决之道吧！

赶走春困三部曲

面对春困，我们可以从饮食调理入手。春困与人体内的蛋白质缺失、机体酸碱失衡以及维生素摄入不足息息相关。我们应当增加蛋白质的摄入，如食用鱼类、豆制品、猪肝、鸡肉、鸡蛋、牛奶、花生等食物。

在补充饮食的也要注意补钾。如果人体缺钾，便会感到疲倦无力。春季应多食用含钾丰富的食物，比如黄豆、苋菜和柑橘等。早餐的热量摄取也很重要。建议大家在早餐中摄取更多的热量，为身体提供充足的能量。理想的饮食安排应该是早餐摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少。要摄取足够的蛋白质，特别是瘦肉、鸡、鱼和低脂奶制品中的蛋白质，它们含有的酷氨酸有助于大脑产生警觉化学物质。别忘了多吃水果和饮果汁，其中的钾元素有助于维持细胞水分平衡，提升精力。

除了饮食调理，生活节奏也要规律。春天时，要常开门窗，保持室内空气流通。保证充足的睡眠是消除疲劳的关键。

尝试一些刺激法也是个好选择。通过触觉、视觉、味觉、嗅觉和听觉的刺激，可以让大脑保持清醒状态。比如听些优美明快、振奋人心的音乐或歌曲，就能愉悦身心。闻风油精、清凉油、花露水或点燃的卫生香的味道，也具有驱除困意、振作精神的效果。

让我们从饮食、生活节奏和刺激法三个方面赶走春困，迎接一个精力充沛的春天吧！