除了药物治疗痛经，如消炎痛、止痛片，以及少腹逐淤颗粒、月月舒等常见药物外，还有许多有效的非药物疗法可供选择。

外治法是一种深受欢迎的选择。你可以尝试使用食盐和米醋进行热敷。具体方法是将一千克食盐和一百毫升米醋放入锅内炒热，然后分装成两包，轮流热敷在小腹部。这种传统方法不仅可以缓解痛感，还可以促进血液循环。你还可以使用热水袋等物品进行局部热敷，既方便又实用。

除此之外，针灸和艾灸疗法也是常见的选择。通过刺激关元、气海、三阴交和内关等穴位，针灸能够帮助舒缓痛经带来的不适。艾灸则选取关元、气海、曲骨、外陵和三阴交等穴位，每穴施灸大约20分钟，连续治疗四天，可以达到温经活络、散寒除湿的效果。

食疗同样是一种温和而有效的选择。一些食疗方案能够有助于缓解痛经症状。例如，你可以尝试一个配方：取焦山楂30克、川芎30克和红糖50克，将药物混合研成细末，再加入红糖调匀，每次服用15克，每天三次，以白开水送服。你还可以尝试煮姜艾薏苡仁粥：将干姜和艾叶水煎取汁，再加入薏苡仁煮至八成熟，最后加入药汁同煮至熟。这道粥具有温经、化淤、散寒、除湿及润肤的功效，尤其适用于寒湿凝滞型痛经。

这些非药物疗法不仅能够缓解痛经症状，而且由于其天然和无副作用的特点，备受许多女性的青睐。在尝试这些方法之前，最好先咨询医生或专业人士的建议，以确保选择最适合自己的疗法。让你在遭受痛经困扰时，有更多的选择余地，也能更安心地度过每一个月的特殊时期。