清明前后忌大悲 养好心肝脾肺肾

清明时节，是中国传统的祭祀节日，人们纷纷扫墓、踏青，感受春天的气息。在这个时节，人们不仅要怀念先人，更要关注自身的健康养生。清明前后阴雨绵绵，加上祭祀的氛围，人们容易心情压抑，因此需要注意调整心态，保持心情愉悦。在这个特殊的时期，更要注重养心、疏肝、健脾、养肺和补肾。

养心是养生的关键，要调理情志和精神，达到心平气和、心思安定的状态。清明时节，可以选择一些户外活动，如散步、慢跑、打太极拳等，以疏通筋骨、促进气血流畅。也可以选择踏青，既能让人体气血通畅，又能陶冶性情，达到养肝疏肝的效果。

在饮食方面，清明时节应以辛、甘温之品为主，忌酸涩。春季为肝气旺之时，多吃酸味食物会使肝阳偏亢，所以应多食用蔬菜以及山野菜等。对于女人来说，脾虚时可以选择山药、大枣等食物来健脾；补肾则需要注意生活调理，饮食以清淡甘味为主，可食用清淡蔬果，如山竹、藕等。

清明时节还需要特别注意养肺。多吃柔肝养肺的食物，如菠菜、山药等；也可多吃祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨等。饮食上应以清淡为主，少食油腻食物及刺激性食物，过甜、过咸的食物也要少食，以免刺激呼吸道。

在清明时节，我们要关注自己的身心健康，合理安排生活和工作，保持良好的心态和健康的生活习惯。只有这样，我们才能真正享受到这个美好时节带来的愉悦和安宁。在这个怀念先人的日子里，让我们更加珍惜生命、关爱自己，将健康和幸福传递给我们的家人和亲人。