巧喝益母草茶 缓解各类痛经

喝茶缓解痛经，轻松应对经期不适

在经期前2天至1周开始饮用，能有效缓解经期疼痛。经期第一天也可饮用，但连续饮用3天后需停止，以避免经血排出过多。以下针对不同类型痛经的茶饮配方，将材料分成4份，每份用250c.c沸水冲泡，焖约5~10分钟，加入红糖调味，2天内饮用完毕。

一、火热型痛经茶饮

适合经血鲜红、量多，阴部有异味，容易便秘的人群。药材包括益母草、白芍、黄芩、延胡索、香附、当归等。这些药材搭配在一起，可活血利水、抗菌消炎、抑制子宫收缩、补血排毒。

二、寒湿型痛经茶饮

适合经血略黑有血块，四肢浮肿，腹泻的人群。药材包括益母草、香附、泽兰、茯苓、艾叶等。这些药材有助于去湿、活血、温经，缓解经期不适。

三、郁闷型痛经茶饮

适合情绪焦虑、压力大、睡眠差的人群。药材包括益母草、玫瑰花、川芎、白芍、川楝子、郁金等。除了活血利水的功效，还能安神、清肝火、疏肝解郁，缓解情绪压力。

四、瘀阻型痛经茶饮

适合子宫肌腺瘤、巧克力囊肿等经痛严重的人群。药材包括益母草、归尾、赤芍等，具有活血散瘀、利尿散血的功效。红糖补血排毒，有助于缓解经痛。益母草作为主药材，具有温经活血功效，不会上火。

除了茶饮之外，还可以按摩小腿内侧脚踝上4横指宽处的穴位。这个穴位具有健脾利湿、调补肝肾的功效，可舒缓经痛。通过按摩这个穴位，可以进一步缓解经期不适。无论是选择茶饮还是按摩穴位，都需要坚持使用才能看到明显的效果。希望这些方法能帮助您轻松应对经期不适，让您在经期更加舒适自在。