妇女经期要注意卫生 女性注意千万不要贪凉

女性经期生理变化与保健

女性在一定年龄阶段，月经的来潮是一种自然的生理现象。月经期间，女性的身体会发生一系列变化，如抵抗力降低等。这一特殊时期更需要注重外阴的清洁卫生，以防感染，避免因不注意卫生导致的月经不调、痛经甚至影响生育能力。

在月经期间，虽然不需要卧床休息，但应避免重体力劳动和剧烈运动。不要下水田劳动或到水塘里洗澡、游泳，以防感染。勤换月经纸、月经带和内裤，并晒干，以起到杀菌作用。每天用温水清洗阴部，保持外阴清洁。

特别在夏日，人体的生物钟会随着气温升高而发生变化，女性在经期更需要注意保健。不要因为天气炎热而过于贪凉。空调温度不要调得太低，不要久吹电风扇，尤其是在入睡之后，要注意腹部保暖，避免受寒引发痛经和经期延长。

还要避免贪吃冷饮，不仅会引起胃肠道痉挛，还会加重痛经。更不要洗冷水浴，人体通过出汗来调节体温，排泄废物，洗冷水浴会使毛细血管骤然收缩，生理调节机能出现紊乱。经期时人体抵抗力较低，冷刺激易引发多种疾病。

月经期间要避免坐卧石凳，因为石凳潮湿，长时间接触易导致肌肉组织收缩、抗病能力下降、气血运行不畅，引发腹痛、月经减少、经期延长等妇科病。

女性经期需要特别注意身体保健。适当注意保暖，避免受凉，尤其是下半身。因为月经期间盆腔和下肢血管扩张，遇到寒冷刺激后，能引起子宫和盆腔内血管收缩，影响血液循环，造成痛经、月经失调等不良后果。女性朋友们在月经期间要特别注意保护自己的身体，遵循上述建议，保持身体健康。