月经前易失眠 如何改善？

女性经前失眠的奥秘与应对之道

每当“大姨妈”即将造访，许多女性朋友就会感受到一股难以言说的不适，其中失眠尤为常见。谷魁广医师为我们解读了经前失眠背后的原因以及应对策略。

一、经前失眠，是何原因？

月经来临前的失眠，是许多女性经前期紧张综合症的表现之一。从中医角度看，这一问题有虚实之分。实证多因心肝火炽，导致心神不宁；虚证则多因阴液不足、虚火乱心，或心脾亏虚、心血不足所致。

二、辨证施治，各有良方

针对不同的病症，我们可以采取以下辨证施治方法：

1. 清热泻火安神法：

对于月经前失眠，伴有心烦气躁、口感苦味、头晕头痛等症状的，宜清肝祛火、安神静心。中成药可选龙胆泻肝片。推荐一剂中药：龙胆草、竹叶、夏枯草等共煎服。

2. 滋阴降火安神法：

若经前失眠，伴有月经量少、颜色红，以及耳鸣头晕、咽干口燥等症状的，宜滋阴降火、静心安神。中成药可选用知柏地黄丸。推荐的中药方剂包括麦冬、天冬、玉竹等。

3. 心脾亏虚型：

对于经前失眠，或入睡后乱梦纷纭，月经量少、色淡，伴有心悸多梦等症状的，宜健脾益气、养心安神。中成药可选归脾丸。中药方剂包括莲子、炒白术、炙黄芪等。

三、内外兼治，效果更佳

除了上述的药物治疗，自我调节也很重要。保持良好的心情，避免经前情绪波动过大，合理安排休息时间，避免过度劳累。

每位女性的身体状况都有所不同，因此在选择治疗方法时，最好咨询专业医师的意见。希望每位女性都能拥有好睡眠，迎接每一个美好的日子。