经期喝茶需谨慎！在月经期间，特别是饮用浓茶，可能会诱发或加重经期综合症。研究表明，与不喝茶的女性相比，有喝茶习惯的女性发生经期紧张症的几率高达2.4倍，若每日饮茶超过4杯，这一风险更会翻倍。

你是否知道茶叶中的单宁会与肠道中的铁结合，形成无法被吸收的复合物？这不仅会妨碍肠粘膜对铁的吸收，还可能引发女性缺铁性贫血。在月经期间喝茶，尤其是浓茶，对健康并不利。茶越浓，人体对铁分子的吸收能力就越低。建议女性朋友尽量避免饮茶，并多摄入富含铁质的食物以补充流失的铁元素。

月经期间，女性面临着大量的血液流失，与此合成血红蛋白的重要元素铁，也随之流失。女性在日常中就会流失一定量的铁元素，而经期随着血液的大量流失，铁元素的流失量会更大。

那么，月经期间饮食应注意什么呢？

在月经来潮前一周，建议饮食以清淡、易消化、营养丰富的食物为主。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜、水果的摄入，同时也要多喝水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

月经期由于血液的损失，需要补充含蛋白及铁、钾、钠、钙、镁等元素的食物。如肉、动物肝、蛋、奶等都是很好的选择。

而在月经来潮初期，女性可能会感到腰痛、不思饮食。此时可以吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，多喝水、多吃蔬菜以保持大便通畅，减少盆腔充血。茶叶虽好，但经期女性还是要谨慎饮用，以免对身体造成不良影响。在这个特殊的时期，女性的身体需要特别的关爱与呵护。