月经不调吃什么？中药食疗配合好

月经不调的食疗与调理之道

当女性遭遇月经不调的困扰时，除了接受医生的专业治疗，生活中的食疗与调养同样重要。那么，面对月经不调，我们该如何吃呢？

不要盲目地依赖药物，特别是调经药。这类药物多为激素类，必须遵循医生的建议，对症治疗。中成药的调养显得尤为合适。它们可以帮助我们调经补血，养血理气，改善血液循环，清除体内毒素，从而调节月经。

在食物的选择上，我们的餐桌应该变得丰富多彩。主食可以选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品，为身体提供足够的能量。在肉类方面，猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类等都是良好的蛋白质来源。鸡蛋、奶制品等也能为我们提供丰富的营养。

蔬菜与水果的选择同样重要。油菜、小白菜、卷心菜、菠菜等绿叶蔬菜含有丰富的维生素和矿物质。水果则是维生素、糖分、水分和矿物质的宝库，除了月经期间应避免过食生冷瓜果外，其它时间应适量多吃。如：苹果、梨、香蕉、橘子等，都可以为我们提供丰富的营养。

一些调料和炖汤也对月经不调有一定的帮助，如酱、醋、植物油、胡椒、辣椒等调料和炖鸡肉、牛肉高汤。

除了食疗，月经不调的女性在日常生活中还需注意防寒避湿，避免喝冷饮、涉水、淋雨以及游泳等活动，特别是要注意保护下半身不受寒冷侵袭。如有必要，还应在医生指导下用中药进行全面调理。

月经不调不仅需要医生的治疗，也需要我们在日常生活中进行调理。合理的饮食、良好的生活习惯，再配上适当的运动，相信月经不调的困扰会很快离我们远去。