预防痛经该怎么做？

自从女性拥有了每月一次的生理周期，便伴随着一个难以避免的小困扰痛经。痛经，这个看似不严重却又让八成以上女性苦恼的问题，其实和牙痛一样，属于那种“并非疾病，却足以让人不适”的烦恼。每次月经来临之际，许多女性都会担忧痛经的程度如何，那么我们又该如何预防痛经呢？

专家的建议是：预防痛经需要从日常生活做起，而且要做好全面的防护工作。

从月经初潮开始，女性就应该学习并了解相关的卫生常识。正确认识月经来潮这一正常的生理现象，消除对此的恐惧和紧张情绪，这对于预防原发性痛经或者减轻疼痛程度是非常有帮助的。要注意经期及性生活的卫生，防止经期感染，并积极预防和治疗可能导致经血滞留的疾病。

在经期需要注意饮食调理。经前及经期应避免食用生冷寒凉的食物，以免寒凝血瘀导致痛经加重。月经量多的女性，还应避免食用辛辣香燥的食物，以免导致出血更多。用药需谨慎，应根据痛经的原因进行辨证施治，避免滥用药。

经期要注意保暖，避免寒冷刺激，注意休息，减少疲劳并加强营养，增强体质。要尽量控制情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。平时应注意防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

如果你的痛经比较顽固，以上方法可能并不奏效。这时，你应该寻求医院的帮助，进行专业的诊断和治疗。

通过以上的介绍，大家应该已经了解了如何预防痛经。如果您的身体出现了某些疾病的症状，千万不要忽视，应及时到正规医疗机构进行检查和治疗，以免延误病情导致严重后果。健康是我们最宝贵的财富，让我们共同呵护它。