如何预防月子里的乳腺炎

月子里的乳腺炎是每位新晋妈妈都可能面临的问题，其成因既有乳汁淤积，也有细菌感染。以急性乳腺炎为主的这种疾病，对于月子里的妈妈来说，预防比治疗更为重要。那么，月子妈妈该如何筑起防线，预防乳腺炎的发生呢？

母乳喂养是预防乳腺炎的金字招牌。在喂养过程中，宝宝应该先从一侧乳房开始吃，完全排空这一侧后再换另一侧。避免两侧乳房交替进行，以防因宝宝长时间吃不到奶而导致乳汁淤积，从而引发急性乳腺炎。当妈妈的奶水充足，宝宝只吃一边就饱时，另一边乳房的乳汁一定要挤掉，不要让乳汁留在乳房内，否则容易形成硬结，引发炎症。

睡眠姿势也很重要。侧睡与仰躺睡应交替进行，坚决避免妈妈趴着睡。这样可以防止乳房受到挤压，避免因乳汁淤积而引发急性乳腺炎。

月子里的新妈妈应该避免佩戴有钢托的胸罩。因为新妈妈会不时地有乳汁流出，加上乳房因充盈而下垂，此时若佩戴带有钢托的胸罩，可能会挤压乳腺管，导致局部乳汁淤积，从而引发急性乳腺炎。专门的哺乳胸罩是此时的最佳选择。

正确的哺乳姿势和宝宝的吸吮方式也是预防乳腺炎的关键。要避免宝宝只含到乳头，造成乳头皲裂，细菌便有可能趁虚而入，沿着皲裂的乳头进入乳腺管，引发急性乳腺炎。

月子里的妈妈要注重个人卫生。在喂宝宝前后，应用清水擦洗乳房，并用干净的毛巾擦拭乳头，保持乳头清洁，这是预防乳腺炎的基础。

月子里的妈妈要想预防乳腺炎，需要从喂养、睡眠、衣着、哺乳姿势和个人卫生多方面着手，只有做到这些，才能有效地降低乳腺炎的风险，让宝宝更健康，自己也更安心。