揭秘女性经期不能喝的东西

在女性那独特的生理周期里，身体尤为脆弱，生活中的每一个细节，特别是私处的呵护保养，都需要我们倍加关注。有些女性可能觉得经期与非经期并无太大差异，但一旦身体出现问题，便会后悔不已。专家特别提醒，经期中的女性，有一个禁忌必须牢记避免饮用绿茶。

经期的女性，面临着大量血液的流失，伴随着血液一同失去的，还有珍贵的人体铁元素。这些铁元素是合成血红蛋白的关键。据统计，女性每次月经期除了正常的铁流失外，还要额外损失一定量的铁。专家建议，这一时期的女性应多摄入富含铁质的食物，如黑木耳、猪肝等，以预防缺铁性贫血的发生。饮用绿茶却会破坏这一努力。

绿茶中富含鞣酸，这种物质会与食物中的铁分子结合，形成不易溶解的沉淀物，从而妨碍肠道对铁的吸收。尤其是浓茶，其阻碍铁吸收的作用更加明显。经期的女性常常会出现大便秘结的症状，而绿茶中的鞣酸具有收敛作用，会使肠蠕动减缓，使大便滞留。

不仅如此，经期女性的神经内分泌调节功能会发生变化，容易出现精神紧张、头痛、乳房胀痛等症状。而绿茶中的、可可茶碱等物质具有兴奋作用，可能会加重这些经期反应。研究发现，与不喝茶的人相比，有喝茶习惯的经期综合征发生率更高。

喜爱喝茶的女性朋友们，在经期尽量忍一忍，暂时放下手中的茶杯。对于那些有茶瘾的朋友，可以尝试以茶漱口，满足茶瘾的同时保持口腔清新。多吃富含铁质的食物，如黑木耳、菠菜、苹果、葡萄、猪肝等，为身体补充流失的铁元素。只有这样，我们才能真正保护好自己的身体，迎接每一个健康、愉快的日子。