延缓卵巢衰老

卵巢保养秘笈，留住青春美丽

对于女性而言，卵巢的健康无疑是保持青春美丽的关键。随着生活节奏的加快，卵巢早衰的现象越来越普遍。如何保养卵巢，已成为每位女性必须面对的课题。

饮食调养是卵巢保养的重要一环。建议女性常喝牛奶，多摄入鱼、虾等富含植物性雌激素的食物，这些都可以弥补体内雌激素的不足，从而改善身体状况。在医师的指导下，服用一些补养肝肾、滋补气血的药物如首乌、熟地等，都是极好的选择。

饮茶同样有助于预防卵巢癌。研究表明，每天喝两杯以上茶的女性，患卵巢癌的风险大大降低。无论是钟爱红茶的英国人，还是喜爱绿茶的东方人，茶叶中的防癌效果都同样显著。

适当运动也是预防卵巢癌的有效方法。适当的运动不仅能调节人体免疫力，防止卵巢癌及其他妇女病，还能阻止身体过多积累脂肪，影响荷尔蒙分泌。瑜伽的保养方式也备受推崇。通过特殊的瑜伽动作配合呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调节荷尔蒙分泌。

除了以上方法，还有一些卵巢保养按摩手法。比如沐浴后取适量卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，进行按摩。定期检查性激素、乳腺和子宫内膜也很重要。根据体内激素水平，采用激素替代疗法，在医生的指导下适量服用雌激素。

除此之外，健康的生活方式也是保养卵巢的关键。避免超负荷的运动和体力劳动，产后提倡母乳喂养，尽量避免口服避孕药。、不吃减肥药，保持愉悦的心情和适量的减压也是必不可少的。

卵巢保养的方法多种多样，女性朋友们可以根据自己的身体状况选择合适的方法来进行保养，让青春美丽得以延续。