两种体质女性易痛经

女性痛经的体质因素：血瘀与阳虚

痛经，这一困扰许多女性的问题，其实与某些体质因素息息相关。主要可以归结为两种体质：血瘀质和阳虚质。

一、血瘀质

此类人群的特点在于：面色偏暗，唇色和舌质偏紫。皮肤较为粗糙，有时在不经意间会出现淤青。眼睛红血丝较多，牙龈容易在刷牙时出血。性格上，容易烦躁、健忘，性情急躁。在月经来临时，小腹疼痛明显，不喜欢被按压，经血颜色偏暗，并可能伴有血块。

针对这种体质，推荐选择具有行气、活血功能的食物。如白萝卜、柑橘、大蒜、生姜等日常蔬菜与调料，茴香、桂皮、丁香等香料，以及山楂、桃仁、韭菜等果蔬。油菜、黑大豆具有活血祛瘀的效果。黑木耳被认为能够清除血管壁上的淤积。适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环。而山楂和米醋则能降低血脂和血黏度。

二、阳虚质

阳虚质的女性通常表现为：肌肉不够健壮，手脚冰凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷。比起他人，她们总是穿得更多，夏天也不喜欢吹空调。性格上，多偏向沉静、内向。经期小腹会有隐隐的冷痛感，或者小腹及阴部有下坠感，喜揉按。月经量少，颜色偏淡。

对于阳虚体质的女性来说，应当选择温热性的食物，尤其是那些具有温阳散寒作用的食品。在滋补方面，宜温补而非清补，建议选择热量较高且富有营养的食物。需要避免的是性寒生冷的食物，以及各种冷饮和生冷瓜果。

综上，了解自身体质并做出相应的饮食调整，对于缓解女性痛经问题有着极为重要的意义。通过调整饮食习惯，可以在一定程度上缓解痛经带来的不适，提高生活质量。