预防阴道炎的5个好习惯

保持个人卫生，是维护女性健康的重要基石。在日常生活中，我们需要注重以下几个方面的卫生习惯。

洗澡是保持身体清洁的必要手段。我们提倡淋浴，避免盆浴，因为盆浴可能增加感染的风险。个人的衣物，特别是内裤，应该单独存放并经常换洗。新购或长时间未穿的内裤，在穿着前必须彻底清洗并在阳光下晾晒。选择内裤时，应以透气性好、吸湿性强的棉制品为主，避免穿着过于紧身的衣物，让肌肤得以自由呼吸。

清洗外阴和肛门是日常卫生的重要环节。在清洗时，应遵循一定的顺序：先清洗外阴再清洗肛门。切不可以颠倒顺序，避免将细菌带入尿道口。用于清洗的毛巾和盆子必须个人专用，防止细菌交叉感染。

选择合适的外阴洗剂和卫生巾也是保护女性健康的关键。一定要从正规渠道购买这些产品，避免劣质产品破坏人体的正常菌群平衡，降低局部的抵抗力。卫生巾在使用后应及时处理，不宜长时间存放，以防滋生细菌，引发感染。当发现外阴瘙痒、白带增多等异常症状时，应及时就医。

我们还应该养成便前洗手的好习惯。研究表明，人的双手可能携带大量的病原微生物，如衣原体、支原体等。在解便过程中，这些微生物有可能侵入尿道，引发感染。良好的卫生习惯不容忽视。

保持充足的睡眠和合理的性生活也是维护健康的重要一环。每天保证充足的睡眠时间，避免熬夜，提高身体对疾病的抵抗能力。注意控制性生活的频率。特别是在夏季这一特殊时期，性生活的次数应适当减少，每周超过3次的性生活可能会增加尿道感染的风险。让我们从生活的细节做起，保护自己的健康。